5 manieren om je paneel dagelijks te gebruiken (zonder dat het voelt als werk)

Veel mensen denken dat rood licht therapie ingewikkeld is. Iets waar je aparte tijd voor moet maken, compleet met een timer, handdoek en een zen-achtergrondmuziekje. Maar eerlijk is eerlijk: het is veel simpeler dan dat. Het geheim? Je voegt het gewoon toe aan je dagelijkse ritme.

Hier zijn 5 manieren om je paneel te gebruiken zonder dat het voelt als een extra taak op je to-do lijst:

1. Tijdens je ochtendroutine 

Je staat toch al voor de spiegel. Terwijl je tanden poetst of je haren kamt, zet je je rood licht paneel aan. Binnen een paar minuten geef je je cellen een energieboost voor de hele dag.

2. Na je workout 

Je spieren krijgen het zwaar tijdens een training. Geef ze na afloop een beetje liefde met rood licht. Het bevordert de doorbloeding en helpt bij sneller herstel, zodat je de volgende dag niet strompelend de trap af hoeft.

3. Voor het slapen 

Een dag afsluiten met een zacht rood licht? Het helpt je lichaam melatonine aan te maken, waardoor je makkelijker in slaap valt en dieper doorslaapt. Beter dan blauw licht van je telefoon, toch?

4. Tijdens skincare 

Heb je een gezichtsmasker op? Zet je paneel erbij aan. Rood licht versterkt de werking van veel skincareproducten en stimuleert collageenproductie. Win-win voor je huid.

5. Gewoon terwijl je tv kijkt 

Misschien wel de makkelijkste manier: zet je paneel aan terwijl je favoriete serie speelt. Zo combineer je ontspanning met herstel en voelt het helemaal niet als ‘extra werk’.

Waarom dit werkt

Het mooie van rood licht therapie is dat je het niet hoeft te plannen als aparte activiteit. Je bouwt het simpelweg in, net zoals je koffie in de ochtend of je Netflix-avondje. Zo wordt het geen verplichting, maar een ritueel waar je zelfs naar uitkijkt.

Kortom: rood licht therapie is geen rocket science – het is gewoon slim gebruik maken van je tijd.